Master Your Menopause

Een empowering workshop voor vrouwen in de overgang

Lieve vrouw, ben jij tussen de 45 en 60 jaar en ervaar je de veranderingen die de overgang met zich meebrengt? Wil je deze periode bewuster en krachtiger doorstaan? Dan bieden we je met plezier de workshop Master Your Menopause aan!

Inzicht in je menopause

De overgang is letterlijk een over-gang naar een nieuwe fase in je leven. Het een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar het kan ook gepaard gaan met veel vragen en onzekerheden. Tijdens deze periode veranderen je hormoonspiegels, vooral oestrogeen en progesteron, op een manier die invloed heeft op je lichaam, geest en emoties.

In deze workshop nemen we je mee in een heldere uitleg over wat er hormonaal gebeurt tijdens de overgang. Je leert hoe deze veranderingen zich fysiek uiten. Denk aan opvliegers, slaapproblemen, gewichtstoename en vermoeidheid. Maar ook hoe ze je mentaal en emotioneel kunnen beïnvloeden, bijvoorbeeld door stemmingswisselingen, concentratieproblemen en gevoelens van onzekerheid.

Daarnaast kijken we naar de energetische kant van de overgang. Hoe beïnvloeden deze hormonale schommelingen jouw energie en vitaliteit? En vooral: hoe kun je deze periode gebruiken om jezelf beter te leren kennen, te versterken en te omarmen?

Door inzicht te krijgen in de hormonale processen, kun je bewuster omgaan met de veranderingen en jezelf de juiste ondersteuning bieden. Samen ontdekken we manieren om  deze fase niet alleen te overleven, maar er in te bloeien!

Regie op je menopause

Tijdens deze inspirerende workshop nemen we je mee op een reis door je lichaam en geest. We combineren informatie over wat er hormonaal gebeurt tijdens de overgang met oefeningen: yoga, meditatie, ademtechnieken en mantra-meditatie. Kundalini yoga biedt krachtige technieken om je hormonale balans te ondersteunen en je energie te revitaliseren. Hierdoor voel je je fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch in balans en heb je minder last van stemmingswisselingen.

Ontdek hoe je door middel van ademhaling en meditatie meer rust, energie en helderheid kunt ervaren. Leer hoe je de veranderingen in je lichaam kunt omarmen en versterken, zodat je deze nieuwe levensfase met vertrouwen en kracht ingaat.

De workshop sluit af met een helend gongbath waarin je maximaal kunt ontspannen en verzacht en vernieuwd weer verder kunt.

Kom langs en ervaar een moment van zelfzorg, verbinding en empowerment. Je bent niet alleen in deze periode. Samen maken we van jouw overgang een periode van groei en bewustwording!

Wat je krijgt:

• Kennis van, en inzicht in jouw menopause
• Lichaamsgerichte oefeningen, yoga en mediatie om je hormonen te balanceren
• Een grote handout per mail waarin je alle informatie en oefeningen vindt
• Een korte handout die je gebruikt tijdens de workshop
• Een helend gongbath
• Dragende Sisterhood
• Thee en sharing