Workshop
The Inner Reset
Een inspirerende leefstijlworkshop voor body, mind en spirit
Wanneer het nieuwe schooljaar begint en het ritme van werk, verplichtingen en volle agenda’s weer op gang komt, is dat het perfecte moment voor een inner reset. Niet pas in januari, maar juist aan het begin van het najaar: een moment om bewust stil te staan bij jezelf, nieuwe energie op te bouwen en sterker de winterperiode in te gaan.
Tijdens deze inspirerende middag neem je de tijd om opnieuw verbinding te maken met jouw gezondheid van binnenuit. In een rustige en veilige setting ontdek je hoe een gezonde leefstijl een krachtig medicijn kan zijn voor zowel lichaam als geest.
We staan stil bij de belangrijkste pijlers van leefstijlgeneeskunde, zoals voeding, beweging, slaap, stressregulatie, het verminderen van toxische stoffen, verbinding en zingeving. Door middel van inzichten, reflectie en praktische oefeningen krijg je handvatten om meer balans, rust en vitaliteit in je dagelijks leven te ervaren.
Deze workshop nodigt je uit om te vertragen, bewust opnieuw af te stemmen op jezelf en met frisse energie het najaar tegemoet te gaan.
Voor wie?
Voor iedereen die bewuster wil leven, meer energie wil ervaren en nieuwsgierig is naar de kracht van leefstijl voor gezondheid en welzijn.
Programma – The Inner Reset
14:00 – 14:15 | Inloop & landing
Aankomst met thee. Rustig binnenkomen en landen in de ruimte.
14:15 – 14:30 | Opening & intentie
Korte introductie, kennismaking en een korte adem- of mindfulnessoefening om te vertragen.
14:30 – 15:10 | Introductie leefstijlgeneeskunde
Uitleg over de belangrijkste pijlers:
- Voeding
- Beweging
- Slaap
- Stressregulatie
- Het verminderen van toxische stoffen
- Verbinding & zingeving
Met praktische voorbeelden van hoe kleine veranderingen grote impact kunnen hebben, juist tijdens de overgang naar het najaar en de winter.
15:10 – 15:30 | Reflectie-oefening
Je onderzoekt je eigen leefstijl:
Waar stroomt energie? Waar lekt energie?
15:30 – 15:45 | Pauze
Thee en een gezonde snack.
15:45 – 16:15 | Inner Reset oefening
Geleide oefening gericht op:
- stressregulatie
- lichaamsbewustzijn
- herstellen van balans
16:15 – 16:45 | Leefstijl als medicijn in de praktijk
Concrete tools en kleine stappen voor het dagelijks leven.
16:45 – 17:00 | Integratie & afsluiting
Je formuleert één of twee persoonlijke leefstijlintenties om mee naar huis te nemen.
Over de docent – Dokter Valentine
Dokter Valentine is arts met een grote passie voor leefstijlgeneeskunde en holistische gezondheid. In haar werk combineert zij medische kennis met aandacht voor de diepere lagen van gezondheid: hoe voeding, beweging, rust, stress, zingeving en verbinding samen bijdragen aan ons welzijn.
Haar benadering is toegankelijk, mensgericht en gericht op bewustwording. Ze gelooft dat echte gezondheid ontstaat wanneer we niet alleen symptomen behandelen, maar ook kijken naar leefstijl, patronen en de relatie met onszelf.
Tijdens haar workshops vertaalt Valentine wetenschappelijke inzichten uit de leefstijlgeneeskunde naar praktische en haalbare stappen voor het dagelijks leven. Met een rustige en open stijl creëert ze een veilige ruimte voor reflectie, inspiratie en persoonlijke groei.
Haar missie is om mensen te laten ervaren dat leefstijl een krachtig medicijn kan zijn – en dat kleine, bewuste veranderingen een grote impact kunnen hebben op energie, balans en gezondheid.
Op de agenda
De Leider ben je Zelf Workshop – Je levensmissie als richtinggever
Sound Journey
Tantrische reis voor koppels
Start vandaag!
