Backpath Yoga

De les

De Backpath Yoga les bestaat uit verschillende yoga oefeningen in combinatie met ademoefeningen, met en zonder de Backpath strip. De Backpath zorgt hierbij voor de Critical Alignment. Het uitgangspunt is dat de bovenrug recht moet zijn om bewegingen goed door te geven en dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Deze positie wordt ontwikkeld door het gebruik van de speciaal ontwikkelde Backpath strip. Tijdens iedere les wordt het hele lichaam behandeld. Aan het begin en einde van de les is er ruimte voor een korte meditatie, waarbij je je richt op je zithouding en de buikadem.

Yoga oefeningen

Met het beoefenen van hatha yoga houdingen, met veel rek- en strekoefeningen, maak je je wervelkolom, schouders, nek en bekken soepeler en sterker.

Ademoefeningen

Je leert de natuurlijke buikadem (weer) eigen maken. De meeste mensen leven een druk bestaan, blootgesteld aan verschillende activiteiten en situaties. Het lichaam reageert hierop door de ademhaling naar de borstkas te verplaatsen. Hierdoor gebruik je maar een klein deel van je longcapaciteit. Dit zorgt voor minder verse zuurstof en een slechtere afvoer van afvalstoffen. Tijdens de les oefenen we bewust te ademen in de buik en de volledige ademhaling: buik, borst en keel. De ademenergie zal vrijer door het lichaam stromen, waardoor je je meer ontspannen voelt.

Met een natuurlijke adem ervaar je minder ongemakken zoals stress en hyperventilatie.

Oefeningen met de Backpath

Aan het begin en einde van de les wordt gebruikgemaakt van een zachte kunststof strip: de Backpath. Deze ondersteunt en corrigeert de stand van de schouders, de wervelkolom en het bekken. Dit zorgt voor critical alignment, waardoor beweging vrijer wordt doorgegeven en klachten zoals een kromme bovenrug, stijve schouders en een gespannen onderrug verminderen.

De oorsprong

Tijdens de les worden oefeningen uit zowel hatha als kundalini yoga toegepast. Vooral schouderoefeningen en rugdraaiingen met de wervelkolom staan centraal. Deze houdingen maken het bovenlichaam soepel en bereiden je voor op het werken met de Backpath.