Meditatie

Veel van onze dagelijkse onrust en stress komt voort uit ons denken. We hebben elke dag tussen de 40.000 en 60.000 gedachten, waarvan veel negatief of tegenstrijdig zijn. Dit voortdurende denken zorgt voor spanning en onrust. Meditatie helpt je om je gedachten tot rust te brengen, waardoor je geest kalm en helder wordt, als een serene bergmeer. Meditatie laat je voorbij het denken gaan.

Meditatie is een staat van niet-doen en niet-denken. Dit kan tegenwoordig moeilijk voor te stellen zijn, omdat onze maatschappij zoveel nadruk legt op actie en gedachten. Meditatie gaat over simpelweg zijn. In onze drukke levens zijn we continu bezig, en zelfs onze momenten van rust worden vaak gevuld met sociale media. Deze constante activiteit overbelast ons hele Multi Dimensionaal systeem. Het is essentieel om af en toe niets te doen en niets te denken. Dat is wanneer we echt tot onszelf komen. Gewoon zijn, jezelf zijn, zonder doel of ambitie, aanwezig in het hier en nu.

Elke les bij ons bestaat uit korte meditaties en visualisaties uit verschillende tradities, ademtechnieken (pranayama’s) en wordt afgesloten met een savasana (liggende meditatie). Deze combinatie helpt je om stap voor stap de kracht van meditatie te ervaren.

Waarom meditatie belangrijk is:

• Vermindert Stress: Door je geest tot rust te brengen, helpt meditatie om spanning en stress te verminderen.
• Verbetert Focus: Meditatie bevordert een heldere en gefocuste geest, wat je helpt beter te concentreren.
• Bevordert Innerlijke Rust: Het helpt je om in contact te komen met je diepere zelf en innerlijke vrede te vinden.
• Verhoogt Bewustzijn: Meditatie helpt je om meer aanwezig te zijn in het hier en nu, wat bijdraagt aan een gevoel van vervulling.

Of je nu nieuw bent in meditatie of al ervaring hebt, onze lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Kom en ontdek hoe meditatie je kan helpen om rust, helderheid en een diepere verbinding met jezelf te vinden. Gun jezelf de tijd om gewoon te zijn, aanwezig in het moment, en ervaar de voordelen van een kalme en heldere geest.