Restorative Yoga

Ontdek Restorative Lessen

‘Rest & Restore’

Op een zachte manier (weer) verbinding maken tussen je lichaam en je geest.

Restorative yoga is een vorm van yoga waarbij je volledig ondersteund een yogahouding uitvoert. Het gaat daarbij in het bijzonder om zonder (in)spanning de yogahouding op je in te laten werken. Niet om het versterken of oprekken van spieren en bindweefsel.

Een restorative yoga les bestaat uit een beperkt aantal houdingen. Je wordt daarbij ondersteund door “props” (hulpmiddelen) zoals kussens, bolsters en dekens om ervoor te zorgen dat je volledig kunt ontspannen en herstellen. De houdingen worden 5 minuten of langer aangehouden. Denk daarbij aan houdingen als zittende voorover buigingen, lichte twists en achterover buigingen.

Restorative yoga is geschikt voor iedereen. Met name voor mensen die willen herstellen na grote lichamelijke en/of geestelijke inspanning. Ook wordt restorative yoga toegepast bij mensen die herstellende zijn van bijvoorbeeld een zware operatie en/of chemokuur. Deze zachte manier kan je helpen te herstellen en weer vertrouwen te krijgen in je lichaam.