Critical Alignment Yoga

Ontdek Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga lessen op zaterdag

All Round Critical Alignment Yoga (10.30 uur).
Deze les is ideaal voor iedereen die nieuw is met Critical Alignment Yoga (CAY) en ook geschikt voor gevorderden. We richten ons op het doorbreken van de eerste spanningslagen die het vrije bewegen in het lichaam belemmeren. Het is een perfecte manier om kennis te maken met de basisprincipes van CAY en tegelijkertijd een diepgaande oefening te ervaren.

Gevorderde Critical Alignment Yoga (09.00 uur)*. 
Heb je al enige tijd ervaring met Critical Alignment Yoga? Dan is deze gevorderde les perfect voor jou. We gaan dieper in op omgekeerde klassieke yoga houdingen zoals hoofdstand, handstand, schouderstand en ploeg. In deze les zoeken we de uitdaging op door langer in bepaalde houdingen te blijven staan. Tijdens deze ‘lange staan sessies’ bereiken we diepere spanningslagen in het lichaam. Door deze spanningslagen te observeren en te onderzoeken, vinden we geleidelijk een manier om ook deze los te laten.

• LET OP: Soms wordt deze les verplaatst naar 12.00 uur vanwege bezetting van de zalen. Controleer het lesrooster voor de meest actuele tijden.

Patronen doorbreken

Met Critical Alignment Yoga werken we aan het doorbreken van dit patroon maar ook andere patronen. Critical Alignment pakt chronische stress op zowel het mentale als het lichamelijke vlak aan. We oefenen in het bewust loslaten van spanning. Bij deze oefeningen krijgen we hulp in de vorm van de tools; o.a. de strip en het rolletje. Hierdoor kunnen we ons lichaam vanuit ontspanning, rechter en sterker maken. We zullen weer ruimte ervaren en vrij kunnen bewegen.

Tijdens de lessen hebben we ook aandacht voor de asana’s, de yogahoudingen. Door een goede technische uitvoering van de houding en door passief te blijven registreren, dus zonder in te grijpen, zorgen ruimte en de open aandacht ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.

Luchtig en geconcentreerd

De lessen zijn afwisselend van sfeer en invulling: luchtig, meditatief, speels, educatief, pittig, relaxed, geconcentreerd, het kan er allemaal zijn.