TRE privé sessie

Van trillen naar diepe ontspanning

TRE® (Tension Releasing Exercises) is een serie van zeven toegankelijke oefeningen die helpen om opgebouwde spanning en stress los te laten, waardoor je lichamelijke, emotionele en mentale ongemakken kunt verminderen. Tijdens de sessie ervaar je vaak spontane trillingen, die ruimte geven voor herstel en diepe ontspanning.

TRE® is een bewezen zelfhulpmethode, ontwikkeld door Dr. David Berceli, die je helpt om op een veilige manier je eigen natuurlijke ontladingssysteem te activeren. Je leert niets nieuws; je krijgt opnieuw toegang tot een natuurlijk proces dat al in je lichaam aanwezig is. Dit ontladingssysteem werkt bij iedereen.

Wat kun je verwachten van een TRE-sessie?

De zeven TRE-oefeningen zorgen ervoor dat je opgebouwde spanning en stress loslaat. De oefeningen richten zich op diepe spiergroepen, zoals de psoas (ook wel ‘spier van de ziel’ genoemd), die vaak spanning vasthouden. Door het activeren van het natuurlijke ontladingsmechanisme kom je in een staat van diepe ontspanning.

Voor wie is TRE geschikt?

TRE® is bijzonder geschikt voor mensen die langdurige spanning en stress ervaren, maar ook voor mensen die vooral “in hun hoofd” leven en moeite hebben om contact te maken met hun lichaam en gevoel. Als je merkt dat je vaak vastzit in gedachten, piekert, of moeite hebt met het voelen van emoties, kan TRE je helpen om weer verbinding te maken met je lijf en je innerlijke wereld.

Meer verbinding met je lichaam, hart en gevoel

In de huidige maatschappij worden we vaak overspoeld met informatie en eisen, wat kan leiden tot een disconnectie tussen het hoofd en het lichaam. Veel mensen verliezen het contact met hun gevoel of merken dat ze zich emotioneel verdoofd voelen. TRE® helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam. Door de fysieke spanningen los te laten, ontstaat er ruimte voor emoties en gevoelens die misschien lang onderdrukt zijn geweest.

TRE® bevordert de natuurlijke verbinding tussen je lijf, hart en gevoel. Het helpt je weer in balans te komen en een diepere verbinding met jezelf te herstellen. Dit proces kan leiden tot meer rust, compassie, en een gevoel van heelheid.

Voor welke klachten is TRE®:

TRE® kan helpen bij verschillende fysieke, emotionele en mentale klachten, waaronder:

• Stress en burn-out: TRE® helpt opgebouwde spanning in het lichaam los te laten en bevordert diepe ontspanning.
• Angst en paniekaanvallen: Door het activeren van het ontladingssysteem kan TRE® helpen om het zenuwstelsel te kalmeren.
• Trauma (posttraumatische stressstoornis – PTSS): TRE® kan helpen bij het verwerken van trauma door spanning en stress op een veilige manier te ontladen.
• Chronische pijn: Veel mensen met chronische rug-, nek- of schouderklachten ervaren verlichting door het verminderen van spierspanning.
• Slaapproblemen en slapeloosheid: De diepe ontspanning die TRE® biedt, kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit.
• Hoofdpijn en migraine: TRE® kan de spierspanning die vaak tot hoofdpijn of migraine leidt, verminderen.
• Hoge bloeddruk en hartkloppingen: Door de ontspanning van het lichaam kan TRE® ook een positief effect hebben op stressgerelateerde fysieke klachten, zoals hoge bloeddruk.

TRE® is geschikt voor iedereen die last heeft van langdurige spanning, stress, of trauma. Het biedt een veilige manier om deze spanning te ontladen, waardoor je weer in balans komt.

Duur van de sessie: 2 uur.

Begeleiding door Anita Tamming

De sessie wordt begeleid door Anita Tamming, gecertificeerd TRE® Provider, Multi Dimensionaal Coach, met 20 jaar ervaring in yoga, chakra psychologie en traumahealing op zowel lichaamsgericht als energetisch niveau.