Dimensional Breathwork (9D) & TRE

Wat is 9D Breathwork?

9D Breathwork is een relatief nieuwe ademwerk-techniek. Tijdens de ademsessie ga je comfortabel liggen, krijg je een koptelefoon op en een oogmasker en volg je de aanwijzingen van de audio. Jouw verbodenademhaling gecombineerd met geavanceerde audio technologieën helpen je om spanning, stress en trauma die zich in het lichaam hebben vastgezet los te laten.  Tijdens de ademsessie zal de 9D facilitator jou hierbij op een liefdevolle manier begeleiden en zorgen voor een veilige omgeving.

Wat is TRE?

TRE staat voor Tension Releasing Exercises, een serie van zeven lichaamsgerichte oefeningen, waardoor je opgeslagen spanning of stress uit je lichaam lostrilt en jezelf verlost van lichamelijke, emotionele en mentale klachten.

Het is een bewezen zelfhulpmethode van 7-tal praktische oefeningen waarbij je op een veilige manier je eigen autonome (instinctieve) ontladingssysteem activeert. Dit helpt om je dagelijkse stress los te laten of diepere chronische spanning, angst of trauma te ontladen. Je leert eigenlijk niets nieuws maar je krijgt opnieuw toegang tot iets dat al aanwezig is. Een ontladingssysteem dat we van nature dus al in ons hebben. Daarom werkt dit systeem bij iedereen!

Waarom kiezen voor 9D Breathwork?

Diepe ontspanning

Kom tot rust door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren. Hier vind je kalmte en helderheid, zodat je sterker in het leven staat.

Verminder stress en bouw veerkracht op

Laat opgeslagen emoties, oude trauma’s en beperkende overtuigingen los. 9D Breathwork helpt je patronen te doorbreken die je niet meer dienen.

Laat emotionele ballast los

Versterk de verbinding tussen lichaam en geest. Leer stresssignalen vroeg herkennen, ballast lost te laten om de beste versie van jezelf te worden.

Herontdek jezelf

Dit gaat verder dan stressmanagement. Het is een nieuwe manier om met je mentale en emotionele gezondheid om te gaan. 9D Breathwork helpt je grenzen te doorbreken, ongemak aan te gaan en te groeien.

Waarom 9D Breathwork en TRE samen combineren?

9D Breathwork en TRE vullen elkaar perfect aan omdat ze beide gericht zijn op het loslaten van opgeslagen spanning, stress en trauma uit het lichaam, maar elk via een andere ingang. TRE activeert op een natuurlijke manier jouw lichaamseigen ontladingssysteem door middel van eenvoudige fysieke oefeningen. Hierdoor kun je op een veilige manier diepe spanning loslaten en opnieuw verbinding maken met je instinctieve herstelvermogen.

9D Breathwork richt zich juist op de ademhaling, waarbij je met behulp van een koptelefoon, oogmasker en krachtige audio-technologieën wordt begeleid naar diepere lagen van ontspanning en heling. De combinatie van deze twee methodes zorgt voor een versterkend effect: TRE maakt je lichaam ontvankelijker voor de diepe ademwerkervaring, terwijl 9D Breathwork je helpt om nog dieper in het proces van loslaten, voelen en helen te zakken.

Samen zorgen ze voor een complete reset van lichaam en geest, waarbij je oude spanning loslaat en ruimte creëert voor meer rust, veerkracht en balans.

Contraindicaties 

• Hartproblemen: hartritmestoornissen, hoge of lage bloeddruk, hartaanval
• Chronische longaandoeningen: astma, COPD, cystische fibrose
• Zwangerschap
• Epilepsie
• Medicatie: opioïden, pijnstillers, psychiatrische medicijnen
• Psychische aandoeningen: schizofrenie, zware depressie
• Aneurysma’s of convulsies in de voorgeschiedenis